Cours de Pilates – Ados

Cours donné par Virginie Campana

dès le 4 septembre

 

« Tiens-toi droit ! »

Le dos des adolescents est fragile particulièrement entre 12 et 16 ans, il doit être surveillé. Une bonne posture c’est important !

Les causes de mal de dos les plus fréquentes chez l’adolescent sont :

  • La mauvaise posture : le siège n’est pas adapté (devant la télé, à l’école, à table, dans la voiture…), le dos est courbé à longueur de journée (écran de tablette, téléphone portable)
  • La fatigue : manque de sommeil (lié aux écrans), stress, …
  • Le port de cartable trop lourd ou mauvaise façon de le porter
  • L’obésité ou le surpoids (très fréquent chez les adolescents)
  • L’insuffisance d’activités physiques ou la pratique excessive de sports intenses

 

Par une approche adaptée à leur âge et ludique, ce cours permet aux jeunes de s’initier aux exercices de Pilates : un travail des muscles profonds pour renforcer le dos et améliorer l’équilibre postural.

Au-delà de l’activité physique, les axes travaillés sont la conscience corporelle, la respiration, la concentration, la coordination et l’équilibre. C’est également une excellente base à toute autre activité sportive.

 

Objectifs :

  • Acquérir les bons réflexes/bons gestes pour améliorer sa posture
  • Gérer les tensions liées à la croissance
  • Stabiliser la colonne vertébrale et renforcer la musculature
  • Favoriser une meilleure concentration
  • Gagner en confiance

 

♥♥♥

 

Cours réservé pour les 12 – 18 ans

Horaire:   Tous les mardis du 4 septembre au 18 décembre de 18h à 18h50

Prix:   210.- frs pour 14 cours (15.- frs la séance)
Renseignements et inscriptions:    Virginie Campaña, tél. 078 940 31 24,
Lieu:    Espace du Grand-Être, Argillat 1, 2400 Le Locle

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